Usted debe seguir los soguientes pasos:
* Refuerce diariamente su intención de no fumar.
* Haga una lista de las razones por las cuales deja el vicio y revísela a menudo.
* No fomente pensamientos negativos. !Usted puede lograrlo!
* Fije una fecha para dejarlo. No la cambie.
* Domínese usted mismo. Haga ejercicio, coma moderadamente, beba mucha agua, maneje su estrés.
* Busque gente que lo apoye.
* Premie sus logros.
* No reincida.
* Estimúlese usted mismo.
Para más informacíon visite:
0 Comments:
Post a Comment